2022年4月7日，电气工程学院辅导员刘蕊老师以《习惯的力量》为题开始了学院本学期第一期（总第33期）的阳光讲坛活动，近三百名2021级学生通过腾讯会议与老师交流互动。

讲座之前，刘蕊老师对学生疫情宅家期间的生活和学习状态进行问卷调查，调查结果显示，大部分学生存在作息不规律、学习进入状态难、学习效果差等问题。为了帮助同学们认识和反思自身现状、培养良好的作息规律并养成自律的习惯，刘蕊老师分别从习惯是如何运作的、如何培养好习惯、怎样改变坏习惯几个方面展开讲解。

首先，在校学生代表陈昊、在家学生代表靳佳慧、高乙赫与同学们分享了自己在学校和在家的生活学习状态。刘蕊老师带领同学们一起倾听了共青团中央微信平台的两篇推文《你偷的每一个懒，岁月都会加倍奉还》和《我明天一定要早起》。推文中讲到不够自律的学生现状——“对自己不正确的预估导致计划谬误”、“间歇性踌躇满志，持续性混吃不前”......学生仿佛看见了自己的影子，意识到自律的重要性。

接下来，刘蕊老师联系实际讲解习惯形成的神经学和心理学原理，并举例讲解如何建立培养早起的好习惯、改变晚睡的坏习惯。 最后，郑同兴、王家桥、韦青青和南景康同学与大家分享了自己的习惯和心得体会。

宅家的这段时间是最能考验和检验同学们自律能力的时刻，培养好习惯，改变坏习惯，对于不够自律的同学有着非常重要的意义。希望同学们能经受住考验，学会独处，让自律变成习惯，让习惯汇聚力量，励青年之志，享受奋斗的快乐！